Per karantiną užsidarėme namuose. Yra ir pliusų: daugiau laiko skiriame šeimai, namų apyvokos darbams. Tik šaldytuvas visada po ranka. O maistas – vienas iš nedaugelio likusių malonumų… Kasdien mus pasiekia nerimastingas koronaviruso naujienų srautas. Stresą ir nerimą dėl ateities nejučia imame slopinti maistu. Kaip per karantiną kontroliuoti emocinį valgymą? Skanėstai kiaurą parą Anot psichologų, emocinis […]

Vyresnio amžiaus asmenys yra rizikos grupėje, todėl raginame visus senjorus likti namuose ir taip apsisaugoti nuo koronaviruso. Rekomendacijos senjorams karantino metu: Primygtinai rekomenduojama likti namuose. Venkite lankytis viešose vietose (parduotuvėje, poliklinikoje, bažnyčioje ir kt.). Į savo gydytoją kreipkitės telefonu (norint pasikonsultuoti, pasibaigus vaistų receptų galiojimo laikui ar esant naujų vaistų poreikiui). Nerekomenduojama prižiūrėti anūkų, nes […]

Didžiąją dalį mūsų gyvenimo kokybės lemia subalansuota ir pilnavertė mityba. Mitybos taisykles diktuoja ne tik mūsų organizmo poreikiai, bet ir sezoniškumas – skirtingi metų laikai įpareigoja iš naujo peržvelgti ir pakoreguoti savo valgiaraštį bei valgymo įpročius. Ypač puiki proga tai padaryti būtent vasarą, nes tai metas, kai gamta mus lepina vaisiais, uogomis bei daržovėmis. Kuo […]

Laiku eiti miegoti, skirti miegui pakankamą valandų skaičių ir atsikelti pailsėjus modernios visuomenės žmogui atrodo neįmanoma. Tačiau greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas neturėtų būti priežastimi nesirūpinti pilnaverčiu poilsiu bei miego kokybe. Štai ką apie kokybišką miegą ir poilsį turėtų žinoti kiekvienas žmogus: Jei atsigulate į lovą ir užmiegate per pirmas 10 minučių, derėtų susirūpinti – tai […]