Didžiąją dalį mūsų gyvenimo kokybės lemia subalansuota ir pilnavertė mityba. Mitybos taisykles diktuoja ne tik mūsų organizmo poreikiai, bet ir sezoniškumas – skirtingi metų laikai įpareigoja iš naujo peržvelgti ir pakoreguoti savo valgiaraštį bei valgymo įpročius. Ypač svarbu tai padaryti pavasarį, nes po žiemos organizmui trūksta įvairių vitaminų ir maisto medžiagų. Kaloringą maistą keiskite augaliniais […]

Laiku eiti miegoti, skirti miegui pakankamą valandų skaičių ir atsikelti pailsėjus modernios visuomenės žmogui atrodo neįmanoma. Tačiau greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas neturėtų būti priežastimi nesirūpinti pilnaverčiu poilsiu bei miego kokybe. Štai ką apie kokybišką miegą ir poilsį turėtų žinoti kiekvienas žmogus: Jei atsigulate į lovą ir užmiegate per pirmas 10 minučių, derėtų susirūpinti – tai […]