Vitaminas D. Kodėl daugeliui jo trūksta?

Vitaminas D daro įtaką kiekvienai žmogaus ląstelei, todėl nenuostabu, jog šio vitamino trūkumas neigiamai veikia visą organizmą ir blogina savijautą. Atlikti tyrimai rodo, kad bent 80 proc. žmonių trūksta vitamino D. Kodėl taip yra?

Vitamino D svarba

Pagrindinė vitamino D funkcija yra palaikyti normalią kalcio ir fosforo koncentraciją kraujyje. Šis vitaminas gerina kalcio įsisavinimą, dėl to mažėja rizika sirgti įvairiomis autoimuninėmis ligomis, palaikoma normali kaulų, raumenų, dantų būklė. Be to, vitaminas D lemia gerą nervų sistemos veiklą.

Vitaminas D ypatingas ir tuo, kad atlieka daugiau nei 200 fiziologinių funkcijų – jis palaiko normalų cukraus kiekį, skatina ląstelių dalijimąsi ir regeneraciją. Šis vitaminas dalyvauja organizmo gyvybiniuose procesuose, todėl reguliuoja visą imuninės sistemos veiklą – pasižymi priežuždegiminiu poveikiu, daro įtaką autoimuniniams procesams.

Simptomai, išduodantys vitamino D trūkumą

Vitamino D trūkumą atskleidžia kai kurie simptomai – dažnai kankina slogi, depresyvi nuotaika, jaučiamas nuolatinis nuovargis, dažnai pasikartoja peršalimo simptomai. Taip pat lėčiau gyja žaizdos, gali kankinti kūno ir raumenų skausmai.

Vitamino D stoka lemia plaukų slinkimą bei lūžinėjimą, dantenų ligų atsiradimą, taip pat kai kurias širdies ligas, hipertenziją. Dėl vitamino D trūkumo susilpnėja imunitetas, pablogėja kasdienė savijauta.

Kodėl šio vitamino dažnai trūksta?

Natūraliai vitaminas D žmogaus organizme gaminasi tik būtant saulės šviesoje. Kadangi saule džiaugtis galima saikingai dėl sveikatai kenksmingų ultravioletinių spindulių, dažnai vitamino D trūksta net ir saulėkaitą mėgstantiems žmonėms.

Vitamino D yra žuvų taukuose, lašišoje, menkių kepenėlėse, silkėje, pieno sudėtyje, kiaušiniuose, grybuose, grūduose, apelsinų sultyse. Kadangi kiekvieną dieną vartoti šiuos maisto produktus gali būti sudėtinga, į savo kasdienį maisto racioną vertėtų įtraukti vitamino D papildus.

Klinikoje „Nefrida“ gydytojai gali parekomenduoti Jums tinkamiausius papildus, praturtintus vitaminu D. Kviečiame apsilankyti!