Kaip atpažinti perdegimo simptomus?
Nuolatinis skubėjimas, didelis darbo krūvis, įvairios atsakomybės dažnai lemia perdegimo sindromą – tai būsena, kai žmogus susiduria su dideliu nerimu, psichologine įtampa, emociniais išgyvenimais, negalėdamas jų kontroliuoti. Dėl patiriamų problemų neretai prarandama motyvacija siekti geresnių rezultatų profesinėje aplinkoje, stokojama energijos netgi kasdieniame gyvenime.
Plačiau apie perdegimo sindromą
Ilgalaikis stresas profesinėje aplinkoje ar itin didelis priskiriamų užduočių kiekis sudaro puikias sąlygas perdegimo sindromo atsiradimui – tokiu atveju žmogus susiduria su emociniais, fiziniais, o kartais netgi protiniais sunkumais tiek darbe, tiek namuose. Ši būsena gresia ne tik perfekcionistams, norintiems viską kontroliuoti, tačiau taip pat jautriems asmenims, linkusiems į savęs nuvertinimą, pesimizmą. Tokiu atveju reikalinga patyrusių specialistų pagalba, taikant psichoterapinį gydymą.
Asmenys, dažniausiai susiduriantys su perdegimo sindromu
Perdegimo sindromas yra dažnas reiškinys tarp profesijų atstovų, kurie kiekvieną dieną bendrauja su skirtingais žmonėmis ir patiria emocinę apkrovą – tai medicinos srities darbuotojai, įmonių vadovai, socialiniai darbuotojai, policininkai, įkalinimo įstaigose dirbantys specialistai, parduotuvių konsultantai ir pan. Taip pat ši problema gresia dirbant viršvalandžius, sprendžiant konfliktines situacijas, negaunant reikiamos pagalbos.
Kaip atpažinti perdegimo simptomus?
Perdegimo sindromas ribojasi ne vien tik su darbu – tai paveikia žmogaus emocinę būklę, tarpasmeninius santykius, savęs realizacijos galimybes, trukdo atsipalaiduoti, džiaugtis gyvenimu netgi laisvu metu. Ieškant pagalbos pirmiausiai svarbu gebėti atpažinti pagrindinius simptomus, kuriais gali būti:
• nuolatinis nuovargis, apatija, nerimas, įtampa, nepasitikėjimas savimi, energijos trūkumas;
• dažnas susierzinimas, kylančios konfliktinės situacijos, nemalonus bendravimas, pesimizmas;
• itin stiprus nepasitenkinimas darbo rezultatais ir pasiekimais, depersonalizacija;
• noras atsiriboti nuo kitų, darbų atidėliojimas;
• fiziniai skausmai, spazmai, migrena, kraujospūdžio/širdies ritmo sutrikimai;
• virškinimo, imuniteto problemos, mitybos ar miego pokyčiai.
Susiduriate su minėtaisiais simptomais, tačiau nežinote, kaip sau padėti? Ambulatorinės klinikos „Nefrida“ gydytojai yra pasiruošę Jums padėti – vizito metu įvertinsime Jūsų individualią situaciją bei pasiūlysime priimtiniausią problemos sprendimo būdą.