Profilaktiniai kraujo tyrimai šaltuoju sezonu: kodėl verta juos atlikti?

Šaltasis metų sezonas – tai laikas, pasižymintis kur kas vėsesniais orais, mažesniu saulės kiekiu ir įvairiais susirgimais. Siekiant apsaugoti savo imunitetą, svarbu atlikti išsamų kraujo tyrimą, padedantį nustatyti trūkstamų medžiagų kiekį. Specialistas, įvertinęs Jūsų sveikatos būklę, galės paskirti reikiamą gydymą, prevenciją ar tam tikrų preparatų vartojimą.

Išsamių kraujo tyrimų nauda

Atvėsus orams kartu su sezonu keičiasi ir dažno žmogaus mitybos įpročiai bei įvairios fiziologinės funkcijos. Siekiant apsaugoti savo imuninę sistemą nuo įvairiausių susirgimų, svarbu atlikti išsamius kraujo tyrimus, galinčius parodyti įvairius rodiklius:

raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių bei trombocitų skaičių;

vitamino D, C (askorbo rūgšties) kiekį;

feritino, geležies atsargas;

gliukozės, imunoglobulino kiekį ir kt.

Kaip prisitaikyti prie sezoninių pokyčių?

Sezoniniai pokyčiai gali paveikti mūsų kūno fiziologinę ir emocinę pusiausvyrą, todėl svarbu imtis tam tikrų svarbių veiksmų, kad šis laikotarpis organizmui būtų kaip galima labiau lengvesnis. Visų pirma, naudinga atkreipti dėmesį savo mitybos įpročius, poilsio ritmą bei buvimą gryname ore.

Vanduo. Kaip ir kitais metų laikais, atėjus vėsesniems orams svarbu palaikyti pakankamą vandens lygį organizme – Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis (PSO), 1 kG kūno masės reikėtų išgerti 30 ml vandens per parą.

Mankšta. Keičiantis sezonui ypač svarbu palaikyti fizinį aktyvumą, užtikrinant gerą mūsų organizmo veiklą. Tai gali būti įvairios mankštos, pasivaikščiojimas lauke, skirtingo intensyvumo pratimai ir kt.

Miego režimas. Keičiantis orams, daugelis žmonių dažnai susiduria su padidėjusiu nuovargiu, todėl ne mažiau svarbu palaikyti gerą poilsio režimą – specialistai rekomenduoja naktį miegoti bent 7 valandas.

Saulės šviesa. Įsibėgėjus rudeniui, švinta kur kas vėliau, o temsta anksčiau, todėl svarbu pasinaudoti proga išeiti į lauką dienos metu – saulės šviesa padeda gaminti mums taip reikalingą D vitaminą.

Svarstote atlikti išsamų kraujo tyrimą? Tai padaryti galite ambulatorijos klinikoje „Nefrida“ – tai vieta, kurioje dirba profesionalūs ir patyrę gydytojai. Registracija vizitui: https://www.nefrida.lt/registruotis-pas-gydytoja/